Tipps und Informationen-04-2024 - Mainz-Neustadt.de

Mit dem Frühling kommt auch die Zeit für Outdoor-Aktivitäten: Wandern, Zelten, Radfahren – die Liste ist endlos. Doch bevor Sie sich in die Natur stürzen, sollten Sie einen kritischen Blick auf ihre Outdoor-Bekleidung werfen. Denn viele dieser Kleidungsstücke sind mit PFAS-Chemikalien behandelt, die zwar den Regen abhalten, aber auch Gefahren für unsere Gesundheit und die Umwelt bergen. BUND-Chemieexpertin Luise Körner zeigt Ihnen, wie Sie ohne Giftstoffe auskommen können.

PFAS sind „Ewigkeits-Chemikalien“, die sich in der Umwelt ansammeln, weil sie dort nur sehr langsam abgebaut werden und sich immer weiter in Wasser, im Boden, in Pflanzen, Tieren und in unserem Körper anreichern. Studien konnten bestimmte Chemikalien dieser Stoffgruppe sogar im Blut aller untersuchten Kinder in Deutschland nachweisen.

PFAS werden oft in Outdoor-Kleidung und -Ausrüstung verwendet – wie Jacken, Schuhen, Rucksäcken, Zelten und Kletterseilen –, weil sie wasser-, öl- und schmutzabweisend und hoch temperaturbeständig sind. Während des Gebrauchs dünsten sie teilweise aus und werden ausgewaschen. Luise Körner warnt: „Tests von Umweltschutzgruppen aus 13 Ländern, darunter auch der Bund für Umwelt und Naturschutz Deutschland (BUND), haben in 62,5 Prozent der getesteten Kinder-Outdoorjacken PFAS nachgewiesen. Das ist alarmierend!“

Die meisten PFAS-Verbindungen sind weder ausreichend auf mögliche gesundheits- und umweltschädliche Eigenschaften hin untersucht noch gesetzlich reguliert. Besser untersuchte PFAS werden mit Gesundheitsrisiken in Verbindung gebracht, darunter Brustkrebs, Diabetes sowie Fruchtbarkeits- und Entwicklungsstörungen.

Körner: „Die gute Nachricht lautet: Es gibt bereits sichere Alternativen, die den Einsatz von PFAS unnötig machen. Gewebte oder pflanzenbasierte Materialien erfüllen auch ohne chemische Zusatzstoffe den gleichen Zweck. 21 der 65 getesteten Kinder-Outdoorjacken wiesen keine PFAS-Belastung auf. Diese Jacken bieten den gleichen Schutz vor Wind und Regen, aber ohne die giftigen Chemikalien.

Achten Sie beim Kauf von Textilien auf klare Kennzeichnungen wie "PFAS-frei", "Fluorcarbon-frei" oder "PFC-frei". Sind Produkte nur als "PFOA-frei" gekennzeichnet, können Sie dennoch andere PFAS enthalten. Seien Sie hier also besonders aufmerksam. Achten Sie auch darauf, dass Sie bei der Nach-Imprägnierung von Outdoor-Kleidung auf PFAS-freie Imprägnier-Mittel zurückgreifen. Diese bieten Schutz ohne schädliche Folgen.

Wenn Sie direkte Informationen von den Herstellern erhalten möchten, können Sie die ToxFox-App nutzen, um die Giftfrage zu stellen. Auch wenn die Hersteller nicht verpflichtet sind, alle PFAS offenzulegen, können solche Anfragen dazu beitragen, dass sich die Produktion in Richtung umweltfreundlicher Alternativen entwickelt. Weitere Informationen zur ToxFox-App finden Sie unter www.bund.net/toxfox.“

Indem Sie bewusste Kaufentscheidungen treffen und sich für PFAS-freie Produkte entscheiden, können Sie nicht nur ihre eigene Gesundheit schützen, sondern auch einen Beitrag zum Schutz unserer Umwelt leisten.

Schwerhörige zeigen sich hochzufrieden mit der Hörgeräteversorgung durch ihren Hörakustiker vor Ort. Das zeigen die Ergebnisse einer Befragung der IKK Südwest unter ihren Versicherten in Hessen, Rheinland-Pfalz und im Saarland, die im vergangenen Jahr ein Hörgerät erhalten haben. Besonders wichtig ist den Befragten die persönliche Beratung durch qualifiziertes Fachpersonal vor Ort.

93 % der Befragten sind mit ihrer Hörgeräteversorgung zufrieden oder sehr zufrieden. Das zeigt eine Befragung der IKK Südwest, die die regionale Krankenkasse unter rund 600 Versicherten durchgeführt hat, die auf eine Hörhilfe angewiesen sind. Ein sehr gutes Zeugnis bescheinigten die Befragten auch ihrem vor-Ort-Akustiker: 97 % der Umfrageteilnehmer gaben an, dass sie mit der Beratung ebenfalls zufrieden oder sehr zufrieden sind. „Unsere Versicherten legen großen Wert auf die fachliche Beratungskompetenz eines der zukunftsfähigsten Gesundheitshandwerke. Eine nahezu außergewöhnlich hohe Weiterempfehlungsrate, die die Befragten ihrem Hörakustiker im Ergebnis ausstellen, untermauert die enge und persönliche Bindung zum Hörakustiker vor Ort, die uns als Innungskrankenkasse ebenfalls sehr am Herzen liegt“, sagt Daniel Schilling, Vorstand der IKK Südwest.

„Wir sind stolz darauf, dass die Befragten die Beratungsleistung von uns Hörakustikern als herausragend bewerten. Dadurch wird ein weiteres Mal deutlich, wie wichtig die Arbeit mit und am Menschen für unser Handwerk ist. Diese lässt sich durch digitale Tools nicht ersetzen“, sagt Eberhard Schmidt, Präsident der Bundesinnung der Hörakustiker (biha).

Weltweit sind nach Schätzungen der WHO rund 400 Millionen Menschen von einer beeinträchtigenden Schwerhörigkeit betroffen, rund 30 Millionen Menschen sind nahezu oder vollkommen taub. Allein in Deutschland sind mehr als 9 % der Menschen von einer Hörminderung betroffen – mit steigender Tendenz.

Auch die IKK Südwest kann diesen Trend bestätigen. Allein im ersten Quartal 2024 ist die Anzahl der Verordnungen für Hörhilfen um rund 6 % gestiegen.

Nicht zu hören bedeutet häufig auch, nicht richtig am Leben teilhaben zu können“, erklärt Schilling. „Hörsysteme geben vielen Menschen ein Stück Lebensqualität zurück und die Nachfrage nach ihnen wird in den kommenden Jahren immer weiter steigen. Wir, die IKK Südwest, unterstützen bei einer optimalen Versorgung mit Hörhilfen nach Kräften.“

Jeder Versicherter mit einer leistungsbegründenden Diagnose hat Anspruch auf Hörhilfen. Dazu gehören Innenohrschwerhörigkeit (Schallempfindungsstörungen / Luftleitung, Versicherte mit einer an Taubheit grenzenden Schwerhörigkeit, Hörbehinderte mit Schallleitungsschwerhörigkeit) und Patienten mit Schädigungen des Mittelohrs oder des Außenohrs. Bei einer Erstversorgung und einer Wiederversorgung vor dem Ende der Laufzeit ist eine Verordnung durch einen Hals-Nasen-Ohrenarzt erforderlich.

Ein Schnarcher, so laut wie ein Jet – kann das sein? Tatsächlich können die lautesten Schnarcher einen solchen Geräuschpegel erreichen. Doch bereits bei geringeren Lautstärken stellt das nächtliche Sägen im Schlafzimmer eine ernstzunehmende Lärmbelastung für Mitmenschen dar. Für ganze 69 Prozent der in Partnerschaft lebenden Menschen ist es daher Anlass für getrennte Betten – eine zusätzliche Belastung für viele Beziehungen. Anlässlich des internationalen Tags gegen Lärm / Noise Awareness Day am 26.04.2024 macht Orthos auf Schnarchlärm und dessen Folgen aufmerksam.

Schnarchen entsteht in der Regel durch eine Verengung der Atemwege. Wenn sich die Muskeln im Halsbereich während des Schlafs entspannen und den Rachen verengen, führt die beim Atmen durchströmende Luft zu einer Vibration des umliegenden Gewebes. Das entstehende Schnarchgeräusch kann von einem leichten Brummen bis hin zu einem ohrenbetäubenden Rasseln reichen, das sowohl Schnarchende als auch Bettnachbarn stört.  

Als Risikofaktoren für das Auftreten von Schnarchen gelten bereits leichtes Übergewicht, da eine Ansammlung von Fettgewebe im Halsbereich eine stärkere Verengung der Atemwege begünstigt, und zunehmendes Alter, da die Muskelspannung im Nasen-Rachenraum abnimmt. Aber auch Alkohol vor dem Schlafen, Rauchen oder die Einnahme von Schlafmitteln erhöhen das Risiko.

Wie laut Schnarchen werden kann, ist von Person zu Person unterschiedlich. Es hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel von der Stärke der Vibrationen, der Schlafposition von Kopf und Körper sowie von der Atmungsfrequenz. Durchschnittlich beschallen Schnarchende ihre Umwelt mit Lautstärken von etwa 50 bis 65 Dezibel. Zum Vergleich: Das entspricht einem konstanten, normalen Gespräch bis zum Lärm einer zehn Meter entfernten Straße – direkt im eigenen Bett. Das lauteste, jemals gemessene Schnarchen erreichte sogar 93 Dezibel, was für Bettnachbarn vergleichbar mit dem Schlafen neben einer Flughafenstartbahn ist.  

Chronisches Schnarchen ist somit eine ernste Lärmbelastung: Durchschnittlich raubt es anderen ein bis zwei Stunden Schlaf pro Nacht und kann teilweise bis in benachbarte Räume vordringen. Gestörte Schlafmuster und eine schlechte Schlafqualität sind meist die Folge; manche Schnarchende wachen obendrein vom eigenen Schlaflärm auf. Das kann zu Erschöpfung, Konzentrationsproblemen und verminderter Leistungsfähigkeit während des Tages führen. Schlafzeiten von nur fünf Stunden bereits vier Nächte hintereinander wirken vergleichbar wie 0,6 Promille Alkohol im Blut – also ein erhöhtes Risiko für Unfälle und Fehler. Die ausbleibende Erholung begünstigt zudem die Entstehung von Herz-Kreislauferkrankungen und hohem Blutdruck. Beschnarchte leiden häufig unter Nackenverspannungen oder Zähneknirschen aufgrund der nächtlichen Abwehrhaltungen. Hierbei gilt die Daumenregel: Je lauter das Schnarchen, desto stärker die Auswirkungen.

Schnarchen stellt viele Beziehungen auf eine harte Probe, der nächtliche Lärm sägt an den Grundpfeilern einer harmonischen Partnerschaft. Neben den gesundheitlichen Risiken sind vor allem die sozialen Nebenwirkungen ein guter Grund, etwas gegen das Schnarchen zu tun. Denn ernsthafte Konflikte in einer Beziehung aufgrund des nächtlichen Lärms bis hin zu getrennten Schlafzimmern sind gar nicht so selten: Laut einer Umfrage des Orthos Fachlabor für Kieferorthopädie ist das Schnarchen für 69 Prozent der in Partnerschaft lebenden Menschen Anlass für getrennte Betten. Dabei bietet nicht jede Wohnung die Möglichkeit ins Nebenzimmer zu ziehen. Außerdem tut die nächtliche Trennung keiner Partnerschaft gut, da die körperliche Nähe wichtig ist für eine gute Beziehung. Was also tun?  

Hilfreich ist sicherlich, den Lebensstil zu ändern: Gewicht reduzieren, weniger Alkohol trinken und Zigaretten verbannen. Je nachdem wie stark das Schnarchen ausgeprägt ist, reicht das mitunter nicht aus – gerade, wenn nächtliche Atemaussetzer (Schlafapnoe) vorhanden sind. Selbsttests können, zur Einschätzung des Schnarchens, Anhaltspunkte zum Schweregrad und so zum eigenen Schnarch-Typen geben. Auffälligkeiten sollten stets bei Zahnärzten oder Schlafmedizinern abgeklärt werden. Während des Vorsorgebesuchs beim Zahnarzt sollte die Schnarchproblematik angesprochen werden. Denn was viele nicht wissen: Oftmals kann moderates Schnarchen bereits ganz unkompliziert mit einer speziellen zahnmedizinischen Schiene beseitigt werden. Eine solche „Anti-Schnarchschiene“ (Unterkiefer-Protrussionsschiene; z. B. SchlafHarmonie-Gerät von Orthos) lässt der Zahnarzt in Zusammenarbeit mit einem Fachlabor individuell anpassen. Die Schiene verändert leicht die Kieferstellung und ermöglicht so einen besseren Luftstrom beim nächtlichen Atmen. Die einfache Anti-Schnarchtherapie ist auch für starker Schnarcher meist deutlich komfortabler als beispielsweise eine Überdrucktherapie mittels Atemmaske (CPAP). Wenn das Schnarchen Atemaussetzer auslöst, wird ein Schlaflabor hinzugezogen. Auch hier kann die Zahnarztpraxis zusammen mit Schlafmedizinern die passenden Schritte in die Wege leiten.

Wie sorgen SchlafHarmonie-Geräte für ruhige Nächte? Mehr erfahren unter www.schlafharmonie.de/wer-hilft.html

Quelle: GesunderSchlafBlog unter www.schlafharmonie.de/de/gesunder-schlaf-blog.html

„Auch, wenn es zunächst sinnvoll scheint, das vermeintliche Rundum-Sorglos-Paket hat seine Tücken und nutzt in den meisten Fällen nur dem Vermittler und dem Versicherer“, informiert Anna Follmann, Versicherungsberaterin der Verbraucherzentrale. „Denn die Policen für Geräteversicherungen sind in der Regel nicht nur teuer, sondern greifen auch in vielen Fällen nicht.“

Mit einer Geräteversicherung kommen zusätzlich zwischen zehn und 30 Prozent des Verkaufspreises pro Jahr dazu – je nach Neuwert des Gerätes. So können leicht Zusatzkosten von einigen hundert Euro im Jahr entstehen. Die Versicherungsleistungen variieren von Anbieter zu Anbieter, und die haften längst nicht immer. Vor allem bei einfachen Geräteversicherungen ist oftmals kein Schaden durch Diebstahl abgedeckt.

Einige Geräteversicherungen beinhalten hohe Selbstbeteiligungen.  Außerdem kann es sein, dass es im Schadensfall kein Geld für eine Reparatur gibt, sondern lediglich ein Ersatzgerät mit ähnlichem Leistungsumfang. Spezielle Nachtklauseln sorgen oftmals dafür, dass nur Diebstähle zwischen 6 und 22 Uhr erstattet werden.

Keinerlei Entschädigung gibt es zudem, falls ein Handy kurze Zeit unbeaufsichtigt war. Auch bei Bedienfehlern, Virenbefall oder kaputten Kleinteilen muss der Besitzer selbst für den Schaden aufkommen. In vielen Fällen lassen sich Unglücke wie ein gesprungenes Display bereits für sehr viel weniger Geld reparieren als der Versicherungsbeitrag im Jahr kostet.

„Bei einer Neuanschaffung sollte man sich nicht vom Verkaufspersonal unter Druck setzen lassen, gleich im Laden eine Geräteversicherung abzuschließen“, empfiehlt Follmann. Vor Vertragsschluss sollten die Versicherungsbedingungen immer aufmerksam gelesen und im Vertrag geprüft werden, ob und welche Nachweise im Schadensfall zu erbringen sind. Nachzuweisen, dass bei Fallenlassen oder Diebstahl das Gerät „sicher mitgeführt“ wurde, ist schwierig.

Geht das Gerät kaputt, greift für den Kauf von mangelhafter Ware in den ersten zwei Jahren ab Kaufdatum die gesetzliche Gewährleistung des Händlers mit kostenloser Reparatur bzw. Ersatzgerät, auch ohne teure Geräteversicherung. Bei Schäden eines elektronischen Gerätes, wenn diese durch Brand, Leitungswasser oder Einbruchdiebstahl entstanden sind, springt die Hausratversicherung ein.

Fragen rund um Garantieversicherungen beantworten die Berater:innen der Verbraucherzentrale montags von 10 bis 13 Uhr und mittwochs von 14 bis 17 Uhr unter der Rufnummer 06131 2848122.  

Pflegegradrechner der Verbraucherzentralen hilft bei Selbsteinschätzung
Kostenlose Online-Anwendung steht ab sofort zur Verfügung

Wer Leistungen der gesetzlichen Pflegeversicherung, wie zum Beispiel Pflegegeld erhalten möchte, muss pflegebedürftig im Sinne der gesetzlichen Pflegeversicherung sein. Die Einstufung in einen Pflegegrad erfolgt immer im Wege einer Begutachtung des Medizinischen Dienstes, bei privat pflegeversicherten Personen durch Medicproof. Wer bereits vor Antragstellung einschätzen will, ob ein Pflegegrad vorliegt und ob es sich lohnt, einen Antrag auf Leistungen aus der Pflegeversicherung zu stellen, dem hilft der neue Pflegegradrechner der Verbraucherzentralen – kostenlos, werbefrei und mit vielen praktischen Erläuterungen.

Bettina M. stellte vor zwei Jahren einen Antrag auf einen Pflegegrad. Sie konnte die Fenster in ihrer Altbauwohnung nicht mehr putzen und brauchte Unterstützung beim Einkaufen. Sie erreichte damals keinen Pflegegrad, da sie in allen anderen Bereichen des Lebens selbstständig war und kein weiterer Hilfebedarf festgestellt wurde. Nach einem Schlaganfall änderte sich die Situation. Frau M. braucht jetzt Unterstützung bei der Körperpflege und regelmäßige Begleitung zur Physio- und Ergotherapie. Auf Anraten ihrer Tochter stellte Frau M. einen neuen Antrag.

Mit Hilfe des Pflegegradrechners können Frau M. und ihre Tochter vorab einschätzen, ob und welcher Pflegegrad vorliegt. Sie können bei der Nutzung des Rechners erkennen, dass Fragen zur Selbstständigkeit und zu Fähigkeiten in sechs Lebensbereichen, den Modulen, gestellt werden. Sie können sich so auch auf eine Begutachtung vorbereiten.

„Der Pflegegradrechner der Verbraucherzentralen ist nicht nur kostenlos und werbefrei“, sagt Gisela Rohmann, Pflegeexpertin der Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz. „Die vielen Erläuterungen machen die Anwendung verständlich. Zudem lässt sich die Bearbeitung jederzeit unterbrechen und später fortführen.“

Der Pflegegradrechner ersetzt keine Begutachtung durch den Medizinischen Dienst. Die Erstbegutachtung muss immer persönlich erfolgen, Folgebegutachtungen sind auch telefonisch möglich.

Zusätzlich zum Pflegegradrechner sind auf der Webseite der Verbraucherzentralen viele Informationen rund um das Thema „der Weg zum Pflegegrad“ zusammengestellt: https://www.verbraucherzentrale.de/der-weg-zum-pflegegrad. Sie geben einen Überblick von der Antragstellung über die Pflegebegutachtung bis zur Entscheidung der Pflegekasse und den Möglichkeiten, auf eine Ablehnung zu reagieren.

Anlässlich der Europäischen Impfwoche möchte die IKK Südwest auf die alarmierend niedrige Inanspruchnahme der HPV-Impfung hinweisen. Das zeigt eine Auswertung der regionalen Krankenkassen unter ihren Versicherten im Saarland, in Rheinland-Pfalz und Hessen. Gleichzeitig fordert sie verstärkte Maßnahmen, um die Impfquote zu verbessern. Das Humane Papillomvirus (HPV) ist eine der häufigsten sexuell übertragbaren Infektionen und kann zu schwerwiegenden Erkrankungen führen, darunter Gebärmutterhalskrebs und andere Krebsarten.

Trotz der klaren Empfehlungen von medizinischen Fachgesellschaften lassen sich vor allem Jugendliche und junge Erwachsene zu selten gegen HPV impfen. Die IKK Südwest sieht dringenden Handlungsbedarf, um diese Impflücke zu schließen. Aus diesem Grund setzt sich die regionale Innungskrankenkasse dafür ein, die Bevölkerung noch intensiver über die Bedeutung der HPV-Impfung aufzuklären, mit dem Ziel, die Impfrate deutlich zu steigern. Die Europäische Impfwoche (21. bis 27. April 2024) biete eine ideale Gelegenheit, das Bewusstsein für die HPV-Impfung zu stärken und die öffentliche Aufmerksamkeit auf dieses wichtige Thema zu lenken. Die IKK Südwest ruft daher dazu auf, sich aktiv an der Europäischen Impfwoche zu beteiligen und die Impfangebote gegen HPV als wirksame Maßnahme wahrzunehmen.

„Aktuelle Daten zeigen, dass die HPV-Impfquote weit unter dem gewünschten Ziel liegt. Von der angestrebten Impfquote von 90 Prozent sind wir in Deutschland derzeit weit entfernt. Nach Angaben des Robert Koch-Institut liegt aktuell die HPV-Impfquote für eine vollständige Impfserie bei 15-jährigen Mädchen bei 54 Prozent und bei 15-jährigen Jungen bei 27 Prozent. Dies ist sehr besorgniserregend, da die HPV-Impfung als wirksame Präventionsmaßnahme gilt.“, betont IKK-Chef Professor Dr. Jörg Loth.

Die Europäische Impfwoche hat das Ziel, das Bewusstsein für die Wichtigkeit von Impfungen allgemein zur Vorbeugung von Krankheiten und zum Schutz von Menschenleben europaweit zu schärfen. „Die niedrige Impfquote der HPV-Impfung ist alarmierend und ein deutliches Zeichen dafür, dass mehr Aufklärung und Sensibilisierung notwendig sind. Die Auswertung unserer Versichertendaten ergab, dass es innerhalb eines Jahres (2022) einen starken Rückgang von HPV-Impfungen um rund ein Drittel bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen gab ", berichtet Loth weiter.

Um die Impfquote zu erhöhen, fordert die IKK Südwest eine verstärkte Aufklärungskampagne über die Wirksamkeit, Sicherheit und langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen der HPV-Impfung. Insbesondere Eltern, Jugendliche und medizinisches Fachpersonal sollten umfassend informiert werden, um eine fundierte Entscheidung treffen zu können. Darüber hinaus appelliert die IKK Südwest an die Politik und das Gesundheitssystem, die Rahmenbedingungen für die HPV-Impfung zu verbessern. Dazu gehört eine bessere Verfügbarkeit der Impfung in Arztpraxen und Kliniken sowie eine stärkere Integration der HPV-Impfung in den regulären Impfplan. „Wir müssen die Öffentlichkeit über die Vorteile der HPV-Impfung informieren und die Bedenken und Vorurteile ausräumen, um die Gesundheit der Menschen zu schützen. Zudem wäre es sinnvoll, niedrigschwellige Impfangebote an Schulen zu verankern, um gezielt junge Menschen anzusprechen und von den Vorteilen einer HPV-Impfung zu überzeugen“, fordert Loth und ergänzt: „Es ist wichtig, dass die HPV-Impfung als integraler Bestandteil der Gesundheitsvorsorge betrachtet und den Impfempfehlungen zufolge realisiert wird.“

Die STIKO empfiehlt die HPV-Impfung ab dem Alter von 9 Jahren. Ist die Impfung nicht bis zum Alter von 14 Jahren erfolgt, empfiehlt sie, diese noch bis zum Alter von 17 Jahren nachzuholen. Die Krankenkassen sind gesetzlich verpflichtet die Kosten für die Impfung in dieser Altersgruppe für Jungen und Mädchen zu zahlen.  

Gegen Halsweh hilft ein Salbeibonbon, Kamillentee lindert Bauchschmerzen. Baldrian beruhigt, und Arnika wirkt bei Prellungen. Viele Pflanzen werden seit jeher als Medizin geschätzt, und das entsprechende Wissen wandert von Generation zu Generation. Gerade bei leichteren Beschwerden sind pflanzliche Arzneimittel – so genannte hytopharmaka – sehr beliebt. Kein Wunder: Sie gelten als sanft und frei von Nebenwirkungen. Doch genau hier ist Vorsicht geboten.

So denken viele und greifen bedenkenlos zu pflanzlichen Arzneien. Tatsächlich füllen pflanzenbasierte Mittel die Regale in Drogerien, Reformhäusern und sogar Supermärkten. Doch die Tatsache, dass die Mittel frei verkäuflich sind, heißt nicht, dass sie frei von Neben- oder Wechselwirkungen sind. So beschleunigt beispielsweise Johanniskraut, das gerne gegen depressive Stimmungen eingenommen wird, den Abbau bestimmter anderer Medikamente. Diese verlieren dadurch einen Teil ihrer Wirkung. Johanniskraut verändert auch die Lichtempfindlichkeit der Haut. Bei intensiver Sonneneinstrahlung können sich braune Flecken bilden. Die Wirkstoffe der Süßholzwurzel beruhigen die Magenschleimhaut, können aber auch den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel erhöhen. Noch ernster wird es, wenn etwa Kinder ätherische Öle oder gar giftige Pflanzenextrakte einnehmen.

Einnahmefehler und nicht bedachte Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sind meist die Gründe für unerwünschte Nebenwirkungen von pflanzlichen Arzneimitteln. Hautprobleme, Magen-Darm-Beschwerden und Allergien zählen zu den häufigsten Auswirkungen. Deshalb gilt: Bei Vorerkrankungen, regelmäßiger Einnahme von Medikamenten und in der Schwangerschaft sollte man sich fachlich beraten lassen, bevor man zu pflanzlichen Mitteln greift. Pflanzenbasierte Medikamente sind in der Medizin durchaus anerkannt – Ihre Ärztin oder Ihr Arzt kennt also die passenden Mittel gegen Beschwerden und kann sie empfehlen oder verschreiben. Einige Krankenkassen bezahlen diese Medikamente. Gut beraten ist man auch in Apotheken, denn diese sind für die Qualität und Sicherheit der von ihnen angebotenen Produkte verantwortlich. Dort erhält man eine fundierte Einschätzung, welche Arznei in welcher Form beim vorliegenden Gesundheitsproblem geeignet ist.

Auch das ist weithin unbekannt: Pflanzliche Arzneimittel müssen amtlich geprüft und zugelassen sein. Sie tragen deshalb eine Zulassungs- oder Registrierungsnummer auf der Verpackung – anders als zum Beispiel Nahrungsergänzungsmittel, die aus den gleichen Pflanzen hergestellt werden. Zwei Verfahren führen zur Zulassung als pflanzliche Arzneimittel. In beiden Fällen werden die Medikamente genau wie synthetische Präparate auf Unbedenklichkeit, pharmazeutische Qualität und Wirksamkeit geprüft. Die Wirksamkeit muss in groß angelegten Studien nachgewiesen werden – es sei denn, ein Mittel gilt als „traditionelles“ Pflanzenmedikament. Bei diesen genügen weniger strenge Belege für die Wirksamkeit, etwa Berichte über erfolgreiche Anwendungen. Entscheidend ist dann die Zeitspanne, aus der es solche Berichte gibt. In beiden Fällen kann man davon ausgehen, dass die Mittel sowohl sicher als auch wirksam sind.

…bei exotischen Pflanzenwirkstoffen, etwa aus der Traditionellen Chinesischen oder der Ayurvedischen Medizin. Dazu gibt es kaum wissenschaftlich belegte Informationen oder gar Studien nach hiesigen medizinischen Standards. Besonders günstig angebotenen Wirkstoffen sollte man ebenfalls kritisch gegenüberstehen – zumal, wenn sie von dubiosen Händlern im Internet stammen. Bei der Herstellung pflanzlicher Arzneien ist nämlich oft besondere und deshalb kostspielige Sorgfalt nötig, etwa um Verwechslungen auszuschließen. Man denke nur an die hochgiftigen Maiglöckchen und das Feinschmeckergewächs Bärlauch – das einigen Menschen übrigens Durchfall beschert! Auch mit Pflanzengiften oder Umweltgiften belastete Inhaltsstoffe dürften zur Genesung wenig beitragen.

An homöopathischen Mitteln scheiden sich in aller Regel die Geister. Die pflanzlichen Wirkstoffe werden in der Homöopathie extrem stark verdünnt, so dass eine Wirkung im medizinisch-wissenschaftlichen Sinn nicht mehr nachweisbar ist. Die Ärzteschaft ist gespalten: Teile befürworten homöopathische Mittel, andere lehnen sie als unwirksam ab. Dennoch schwören viele Menschen darauf und nehmen eine Besserung ihrer Beschwerden wahr. Homöopathische Arzneien durchlaufen einen eigenen Zulassungsprozess und müssen gekennzeichnet sein. Da sie auch Nebenwirkungen haben können, sollten sie nur nach einer Beratung in der Apotheke oder einer homöopathisch tätigen Arztpraxis eingenommen werden.

© Landeszentrale für Gesundheitsförderung in Rheinland-Pfalz e.V. (LZG)

Text: Susanne Schneider, freistil-texte.de; Redaktion: Birgit Kahl-Rüther, Mail: bkahl@lzg-rlp.de

40 Jahre Engagement gegen Jodmangel

Seit seiner Gründung 1984 trägt der Arbeitskreis Jodmangel (AKJ) maßgeblich zur Aufklärung über das Spurenelement und zur besseren Jodversorgung in Deutschland bei. „Für das Engagement in den letzten 40 Jahren danken wir allen Mitgliedern des wissenschaftlichen Beirats sehr“, sagt Prof. Roland Gärtner, Endokrinologe und 1. Vorsitzender des AKJ. „Doch leider beobachten wir seit rund 10 Jahren eine stetige Verschlechterung der Jodversorgung.“ Die Gründe dafür sind vielschichtig. Veränderungen in den Ernährungsgewohnheiten, eine abnehmende Verwendung von Jodsalz in der Lebensmittelherstellung und Handelshemmnisse spielen eine Rolle. „Werden jodreiche Lebensmittel wie Seefisch, Milch- und Milchprodukte weniger verzehrt und enthalten zudem immer weniger Lebensmittel Jodsalz, wird es schwer mit der adäquaten Zufuhr“, erklärt der 2. Vorsitzende Prof. Thomas Remer. „Laut Daten des Robert Koch-Instituts weisen über 30 Prozent der Erwachsenen und 44 Prozent der Kinder und Jugendlichen ein Jodmangelrisiko auf“, so der Ernährungswissenschaftler weiter. Fatal, denn als Baustein der Schilddrüsenhormone ist Jod essenziell für die körperliche und geistige Entwicklung von der Schwangerschaft bis ins Erwachsenenalter sowie für die Schilddrüsengesundheit allgemein. „Um diesem Negativtrend entgegenzuwirken, bedarf es Maßnahmen wie einer Erhöhung des Jodgehaltes im Speisesalz und einer stärkeren Verwendung in der Lebensmittelproduktion. Aber auch eine intensivere Aufklärung der Verbraucherinnen und Verbraucher ist notwendig“, fassen Gärtner und Remer zusammen. Daher unterstützt der Arbeitskreis die aktuelle Informationsoffensive des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft „Wenn Salz, dann Jodsalz“.

Besonders zu Beginn seiner Tätigkeit konnte der AKJ mit seinem wissenschaftlichen Beirat bedeutende Fortschritte in der Jodversorgung begleiten und erreichen. „Dazu zählen sicherlich, dass in den 80er Jahren der Jodgehalt im Speisesalz auf das heutige Niveau erhöht und die Verwendung von Jodsalz in der Lebensmittelherstellung sowie in Großküchen und der Gastronomie ermöglicht wurde“, resümiert Gärtner. Aber auch der stetige Austausch mit wissenschaftlichen Institutionen, der Lebensmittelindustrie, dem Lebensmittelhandwerk sowie den Medien und der Politik hat das Bewusstsein für die Bedeutung von Jod für die Gesundheit. gestärkt. „Auch die Jodierung von Futtermitteln aus Gründen der Tiergesundheit trägt zu einem relevanten Jodgehalt in Lebensmitteln wie Milch- und Milchprodukten sowie Eiern bei“, erklärt Remer. Somit stellen diese Produkte neben maritimen Lebensmitteln wie Seefisch und Meeresfrüchte sowie Jodsalz und die damit hergestellten Lebensmittel wichtige Jodquellen dar. So wird schnell klar – fallen einzelne Lebensmittel oder gleich ganze Lebensmittelgruppen weg, wird es schwer, den Jodbedarf zu decken. „Die abnehmende Verwendung von Jodsalz in der Lebensmittelproduktion erschwert die Situation zusätzlich. Weniger als 30 Prozent der mit Salz hergestellten Lebensmittel wie zum Beispiel Back- und Wurstwaren weisen Jodsalz in der Zutatenliste auf“, betont Remer und ergänzt: „Aber auch das sinkende Bewusstsein um die Bedeutung von Jod für die Schilddrüsengesundheit und damit für die körperliche und geistige Entwicklung gilt es zu adressieren. Zudem sind wiederkehrende jodkritische Behauptungen fachlich richtig zu stellen.“  Ist die Jodzufuhr generell zu gering oder besteht ein Mehrbedarf, wie bei Schwangeren und Stillenden, wird die zusätzliche Einnahme von Jod empfohlen.

Für eine langfristige Verbesserung der Jodversorgung bedarf es einiger Maßnahmen. „Ein wichtiger Punkt wäre den Jodgehalt im Speisesalz adäquat zu erhöhen und den Verwendungsgrad in der Lebensmittelproduktion zu steigern, wie es das Bundesinstitut für Risikobewertung in entsprechenden Modellszenarien beschrieben hat“, sagt Gärtner. „Diese Maßnahmen müssen durch regelmäßige wissenschaftliche Bewertung der Jodversorgung auf Bevölkerungsebene begleiten werden“, fügt Remer hinzu. Darüber hinaus stellen die Vereinheitlichung von gesetzlichen Regelungen zur Jodierung von Lebensmitteln und lebensmittelrechtlicher Vorschriften sowie der Abbau von Handelshemmnissen innerhalb der Europäischen Union weitere Stellschrauben dar. Aber die Aufklärung von Verbrauchern, Fachkreisen, Wirtschaft und Politik bleibt eine entscheidende Aufgabe, die der Arbeitskreis auch in Zukunft gewissenhaft erfüllen wird, wie die beiden Vorsitzenden des Arbeitskreis Jodmangel versichern.

Barrierefrei - auch im Urlaub
Landesberatungsstelle Barrierefrei Bauen und Wohnen gibt Tipps

Barrierefreies Reisen ist ein wesentliches Element der Teilhabe am gesellschaftlichen Leben. Inzwischen werden weltweit von Reiseunternehmen Unterkünfte angeboten, die Barrierefreiheit versprechen. Diese Angebote können über spezielle Internet-Portale sowie über Reisebüros gebucht werden.

„Während es in Deutschland mit dem Zertifizierungssystem „Reisen für Alle“ einheitliche Informationen und Bewertungen für barrierefreie Unterkünfte gibt, fehlen in anderen Ländern festgelegte Kriterien“, so Heike Troue, Vorständin der Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz. „Menschen mit Beeinträchtigungen sollten alle für sie persönlich wichtigen Punkte vor der Buchung immer genau prüfen.“

Die Landesberatungsstelle Barrierefrei Bauen und Wohnen der Verbraucherzentrale gibt nachfolgend einige Tipps für die Suche nach einem barrierefreien Urlaubsquartier.

Für Menschen mit eingeschränkter Mobilität sollte schon der Weg zur Unterkunft barrierefrei sein, also ohne große Steigungen, Unebenheiten oder Treppen. Nur dann ist er gut mit Rollstuhl und Rollator zu nutzen. Wichtig sind auch Geländer und Handläufe sowie eine gute Beleuchtung entlang der Wege. Reisende sollten zudem darauf achten, dass Gemeinschafts- und Speiseräume sowie Außenanlagen der Unterkunft bequem erreichbar sind. In der Unterkunft sollte ein barrierefreier Aufzug mit einer Kabinengröße von mindestens 1,10 Meter mal 1,40 Meter vorhanden sein. In den Zimmern und im dazugehörigen Bad sind großzügig bemessene Bewegungsflächen vor Betten und Schränken oder Sanitärobjekten wichtig. Sicher und barrierefrei ist eine bodengleiche, schwellenlose Dusche, die auch Platz für eine Hilfsperson bietet.

Auch über die Barrierefreiheit von Freizeiteinrichtungen und Sehenswürdigkeiten vor Ort wie Museen, Kirchen und Strandanlagen sollten sich Reisende - je nach Interessenslage - vorher informieren.
In Deutschland bietet das vom Bundesministerium für Wirtschaft und Klimaschutz geförderte Informations- und Bewertungssystem „Reisen für Alle“ unter der Internetadresse: www.reisen-fuer-alle.de die nötige Hilfe. Es unterscheidet nach Anforderungen für Menschen mit Gehbehinderung, Menschen im Rollstuhl, Menschen mit Hör- oder Sehbehinderung und Menschen mit kognitiven Beeinträchtigungen. Zusätzlich werden die Betriebe in die Qualitätsstufen „teilweise barrierefrei“ und „barrierefrei“ unterteilt. „Gäste können die Eignung des Angebots für verschiedene Beeinträchtigungen auf den ersten Blick anhand von Symbolen erkennen“, informiert Petra Ruß, Leiterin der Landesberatungsstelle Barrierefrei Bauen und Wohnen. „Ist den Symbolen Brille, Ohr, Rollstuhl oder Mensch mit Stock ein kleines „i“ beigefügt, steht das für „teilweise barrierefrei“. Betroffene sollten dann noch einmal genauer nachlesen oder nachfragen, ob die Unterkunft den eigenen Ansprüchen genügt.“

Für alle Menschen in Rheinland-Pfalz, die lieber zuhause Urlaub machen möchten, bietet die Landesberatungsstelle kostenfreie, individuelle Beratungsangebote zum barrierefreien Bauen, Modernisieren und Wohnen in den eigenen vier Wänden an. Denn in einer barrierefreien Wohnumgebung lebt man komfortabler und sicherer - ob im Alltag oder im Urlaub.

Eine Terminvereinbarung ist erforderlich unter der Telefonnummer (06131) 28 48 71 (Montag, Mittwoch und Donnerstag von 10 bis 13 Uhr) oder per Mail an barrierefrei-wohnen@vz-rlp.de

Weitere Informationen finden Interessierte unter www.barrierefrei-rlp.de.  

Verkaufsplattformen wie eBay, Kleinanzeigen, Vinted und Co. erfreuen sich großer Beliebtheit. Doch Vorsicht: Ab Ende März 2024 gelten neue steuerliche Regelungen, die Privatverkäufer kennen sollten. Worauf sie außerdem bei ihrer Anzeige achten sollten und welche rechtlichen Regelungen für Bezahlung, Versand sowie Haftung gelten, erklärt Sabine Brandl, Juristin der ERGO Rechtsschutz Leistungs-GmbH.

Anfang 2023 trat das sogenannte Plattformen-Steuertransparenzgesetz (PStTG) in Kraft. Bis spätestens 31. März 2024 müssen digitale Plattformen die entsprechenden Regeln umgesetzt haben und ihrer Meldepflicht für das Kalenderjahr 2023 nachkommen. Sie sind ab dann verpflichtet, einmal pro Jahr Einkünfte und weitere Daten von Verkäufern – etwa Name, Geburtstag und Bankverbindung – an das Bundeszentralamt für Steuern zu übermitteln. „Das Gesetz soll den Finanzbehörden helfen, gewerbliche Verkäufer auf Online-Marktplätzen wie eBay, Vinted und Co. zu identifizieren, die dort als Privatverkäufer auftreten, um keine Steuern zahlen zu müssen“, erläutert Sabine Brandl, Juristin der ERGO Rechtsschutz Leistungs-GmbH. Wer nur gelegentlich Artikel verkauft, müsse sich jedoch keine Sorgen machen. „Die Meldepflicht betrifft ausschließlich Nutzer, die innerhalb eines Jahres mindestens 30 Verkäufe abschließen oder mindestens 2.000 Euro Umsatz erzielen“, erklärt Brandl. Privatverkäufer, die diese Grenzen überschreiten, verstoßen nicht automatisch gegen das Gesetz. Das Finanzamt kann jedoch prüfen, ob sie nicht doch steuerlich als Gewerbetreibende zu behandeln sind, sollten sie zum Beispiel regelmäßig mit Gewinnabsicht Waren verkaufen. Der gelegentliche private Verkauf von selbst genutzten alltäglichen Gebrauchsgegenständen wie etwa getragener Kleidung ist steuerfrei. Bei Wertsachen wie Schmuck oder Antiquitäten wird das Finanzamt jedoch schnell hellhörig. „Was Verkäufer innerhalb eines Jahres kaufen und wieder verkaufen müssen sie in der Steuererklärung angeben, wenn der Gewinn pro Jahr über 600 Euro liegt“, so die ERGO Juristin. „Um zu beweisen, dass keine Steuerpflicht besteht, sollten Privatverkäufer ihre Verkäufe gut dokumentieren und möglichst auch die Kaufbelege aufbewahren.“

Während gewerbliche Händler innerhalb der zweijährigen Gewährleistung für Mängel an verkauften Waren haften müssen, können Privatverkäufer die Haftung ausschließen. Eine mögliche Formulierung für einen solchen Gewährleistungsausschluss lautet: „Die Ware wird unter Ausschluss jeglicher Gewährleistung verkauft. Der Ausschluss gilt nicht für Schadensersatzansprüche aus grob fahrlässiger bzw. vorsätzlicher Verletzung von Pflichten des Verkäufers sowie für jede Verletzung von Leben, Körper und Gesundheit“. Aber Vorsicht: „Die Artikelbeschreibung muss der Wahrheit entsprechen. Verschweigen Privatverkäufer bekannte Mängel oder machen sie bewusst Angaben, die nicht stimmen, haften sie trotz Gewährleistungsausschluss“, so Brandl. „Das bedeutet, sie sind verpflichtet, den Mangel zu beseitigen oder gleichwertigen Ersatz zur Verfügung zu stellen. Ist dies nicht möglich, kann der Käufer unter Umständen vom Kaufvertrag zurücktreten oder den Kaufpreis mindern.“

Auch bei der Auswahl von Bildern und Texten für Verkaufsanzeigen ist Vorsicht geboten. Denn wer aus dem Internet heruntergeladene Produktfotos und -beschreibungen verwendet beziehungsweise kopiert, begeht schnell eine Urheberrechtsverletzung und riskiert eine teure Abmahnung sowie Schadensersatzforderungen. „Privatverkäufer sollten ihre angebotenen Waren daher selbst fotografieren und sämtliche Texte eigenhändig verfassen“, so der Rat der Rechtsexpertin.

Kommt es zu einem Kaufabschluss, steht die Bezahlung an. „Käufer müssen ihre Artikel innerhalb einer bestimmten Frist bezahlen, die je nach Plattform unterschiedlich ist. Bei eBay sind es zum Beispiel vier Tage“, so Brandl. Ist bis dahin kein Geld eingegangen, empfiehlt die ERGO Juristin, den Käufer über die Plattform zu kontaktieren und ihm eine angemessene Zahlungsfrist von mindestens einer Woche zu setzen. Bei eBay können Verkäufer nach Ablauf von vier Tagen und innerhalb von 30 Tagen nach Eingang der Bestellung den Kauf abbrechen, wenn der Käufer nicht zahlt, und den Artikel neu einstellen. Um Rechtsstreitigkeiten zu vermeiden, bieten Kleinanzeigen, Vinted und Co. oft Funktionen wie „Sicheres Bezahlen“ an, bei denen der Online-Marktplatz die Zahlungsabwicklung, teilweise gegen einen Aufpreis, übernimmt. Dann ist häufig auch ein Käufer- und Verkäuferschutz inklusive.

Immer wieder kommt es vor, dass Pakete auf dem Weg verschwinden. Wer bei einem privaten Verkäufer kauft, trägt das Versandrisiko. Geht das Paket verloren, können Käufer kein Geld zurückverlangen. Ist der Artikel vom Verkäufer unzureichend verpackt und deshalb beschädigt, kann er allerdings Schadensersatz fordern. Brandl rät daher, einen versicherten Versand anzubieten. Bei den meisten Versanddienstleistern ist dieser bei Paketen bis zu einem Warenwert von circa 500 Euro inklusive. „Handelt es sich um hochpreisige Waren, kann zudem eine Transportversicherung sinnvoll sein“, so die Rechtsexpertin von ERGO. „Außerdem hat ein Paketversand den Vorteil, dass eine Sendungsverfolgung möglich ist, mit der Verkäufer notfalls beweisen können, dass sie das Paket tatsächlich abgeschickt haben.“

Achtung, Dark Patterns!
Mit Smart Surfer manipulative Designs im Internet erkennen

Ein neues Kapitel mit vielen Praxisbeispielen informiert zu Dark Patterns (zu Deutsch: „dunkle Muster“). Solche manipulativen Designs werden eingesetzt, um Verbraucher:innen zu ungewollten Handlungen zu verleiten.

Das sind häufige Beispiele für Dark Patterns:

Das neue Kapitel ist eingebettet in Modul 4 „Wie man Risiken im Netz vermeidet“, und kann online abgerufen oder per E-Mail (smartsurfer@vz-rlp.de) bestellt werden.

Unterrichtsmaterial für die eigene Arbeit
Wie immer entsteht zu jedem neuen Modul im Smart Surfer auch Unterrichtsmaterial. Es setzt sich zusammen aus einer Präsentationsvorlage und einem didaktischen Plan, der den möglichen Ablauf einer Unterrichtseinheit zum Thema beinhaltet. Jegliches Material kann kostenfrei genutzt und für den eigenen Unterricht adaptiert werden.

Es liegt in einem internen Bereich auf www.smart-surfer.net. Die Zugangsdaten zu diesem Bereich stellt die Projektkoordination gerne all jenen zur Verfügung, die selbst Menschen bei der Digitalisierung unterstützen und begleiten. Eine kurze E-Mail an smartsurfer@vz-rlp.de genügt.

Smart Surfer-Inhalte schneller finden
Smart Surfer ist inzwischen eine sehr umfangreiche Wissensdatenbank rund ums Leben im Digitalen. Für diejenigen, die sich gerne online zu Datenschutz, E-Rezept, Hatespeech und vielem mehr informieren, ist die Webseite weiterentwickelt worden. Die Inhalte aus allen elf Modulen stehen hier nicht nur als herunterladbare PDF, sondern nun auch zum direkten Durchlesen bereit – und mit nur einem Mausklick werden unbekannte Begriffe im Smart Surfer Glossar erklärt. Ein neues Erklärvideo zeigt, wo was zu finden ist – beispielsweise die vier interaktiven E-Learning-Einheiten zu den Themen Ambient Assisted Living (zu Deutsch: altersgerechte Assistenzsysteme), Mobile Payment, Einkaufen im Netz und Elektroschrott.

Länderübergreifende Zusammenarbeit – bundesweite Strahlkraft
Die vielen Neuerungen im Projekt Smart Surfer wurden ermöglicht durch eine länderübergreifende Zusammenarbeit und die finanzielle Unterstützung des Ministeriums für Familie, Frauen, Kultur und Integration Rheinland-Pfalz, des Ministeriums für Landwirtschaft, ländliche Räume, Europa und Verbraucherschutz Schleswig-Holstein, des Ministeriums für Ernährung, Ländlichen Raum und Verbraucherschutz Baden-Württemberg, des Bayerischen Staatsministeriums für Umwelt und Verbraucherschutz sowie des Ministeriums für Arbeit, Soziales, Transformation und Digitalisierung Rheinland-Pfalz und der Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen. Inhaltlich arbeitet die Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz eng zusammen mit Expertinnen und Experten des Verbraucher- und des Datenschutzes und der Medienpädagogik. Sie alle steuern ihr Fachwissen bei und entwickeln Smart Surfer als anbieterneutrales, wissenschaftliches fundiertes große Nachschlagewerk kontinuierlich weiter.

Über das Projekt Smart Surfer
Smart Surfer ist ein Bildungsangebot, das die Verbraucherzentrale seit mehr als zwölf Jahren gemeinsam mit Kooperationspartner:innen und unterschiedlichen fördernden Institutionen und Verbraucherschutz- und Sozialministerien erarbeitet hat und stets weiterentwickelt. Neben den inzwischen 11 Modulen bietet die Verbraucherzentrale Schulungen für interessierte Lehrkräfte sowie umfangreiches Unterrichtsmaterial an. Die Angebote richten sich an Menschen ab 50 Jahre. Die Inhalte sowie E-Learning-Einheiten stehen auf www.smart-surfer.net bereit.  

Die Erstkommunion in der katholischen Kirche und die Konfirmation in der evangelischen Kirche sind in diesen Tagen wichtige Meilensteine im Leben vieler Kinder und Jugendlicher. Sie sind ein besonderer Anlass, um mit Familie und Freunden zu feiern. Neben traditionellen Geschenken wie einer Kerze oder einem Andachtsbuch möchten Eltern, Paten, Großeltern und Co. ihren Sprösslingen meist auch mit einem Geldgeschenk eine Freude machen, um sie damit bei zukünftigen Wünschen zu unterstützen. Dabei können Geldgeschenke aber auch in Verbindung mit einer Vorsorgeabsicherung ein Grundstein für die Zukunft des Kindes bilden. Die Zurich Versicherung rät Schenkenden daher, auch den Vorsorgeaspekt in die Geschenküberlegungen mit einzubeziehen.

„Statt das x-te Spielzeug oder Kleidungsstück zu verschenken, sollte man zu diesem besonderen Anlass nach Alternativen schauen. Ein Geldgeschenk, das an ein bestimmtes Ereignis wie etwa die Führerscheinprüfung gekoppelt ist, unterstreicht den persönlichen Bezug. Alternativ können Angehörige das Kind aber auch schon heute bei der Vorsorge für morgen unterstützen, zum Beispiel in Form einer Renten- oder Berufsunfähigkeitsversicherung. Damit geben Angehörige langfristig Sicherheit und Unterstützung für die Zukunft“, betont Frank Ruhig, Vorsorge-Experte bei der Zurich Versicherung.

„Die Zukunft der Kinder ist keine Nebensache. Mit einer Rentenversicherung können die Schenkenden jetzt schon die Weichen für ihre finanzielle Sicherheit stellen“, sagt der Experte. Diese bietet eine Möglichkeit, Kapital anzusparen und gewährleistet ein regelmäßiges Einkommen im Alter, das den Lebensstandard sichert. Außerdem bietet sie oft steuerliche Vorteile und eine Garantie auf eine lebenslange Rente.

„Zudem kann für Schülerinnen und Schüler ab zehn Jahren eine Berufsunfähigkeitsversicherung eine sinnvolle Ergänzung sein, da sie im Falle von Krankheit oder Unfall die finanzielle Absicherung gewährleistet und somit die Zukunftsaussichten des Kindes schützt“, so Ruhig.

Zu viel Essen, darin reichlich Zucker, und mangelnde Bewegung: Diese typischen Merkmale unseres modernen Lebensstils können Diabetes mellitus Typ 2 – kurz Diabetes – verursachen, der sich in Deutschland rasant verbreitet. Er beginnt schleichend und bleibt daher oft lange unentdeckt. Welche Symptome auf die Erkrankung hinweisen können, welche Risikofaktoren sie begünstigen und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt, erklärt Solveig Haw, Ärztin und Gesundheitsexpertin der DKV.

Der Begriff Diabetes mellitus beschreibt Stoffwechselkrankheiten, die zu erhöhten Blutzuckerwerten führen. Insgesamt sind hierzulande etwa 8,5 Millionen Menschen betroffen. Am häufigsten kommen Diabetes Typ 1 und Diabetes Typ 2 vor. „Bei Diabetes Typ 1 produziert die Bauchspeicheldrüse zu wenig oder gar kein Insulin, weil sie vom eigenen Immunsystem angegriffen wird“, erläutert Solveig Haw, Ärztin und Gesundheitsexpertin der DKV. Es handelt sich also um eine Autoimmunerkrankung. Sie beginnt oft abrupt und in jüngeren Lebensjahren. „Bei Menschen mit Diabetes Typ 2 stellt die Bauchspeicheldrüse noch Insulin her, die Ausschüttung des Hormons wird jedoch aufgrund einer ‚Ermüdung‘ der Bauchspeicheldrüse durch lange Phasen der Überproduktion immer weniger und mit der Zeit haben die Rezeptoren eine immer größere Resistenz gegen das Insulin entwickelt“, so Haw. Von dieser bisher als „Altersdiabetes“ geltenden Variante sind mittlerweile auch immer mehr Kinder und Jugendliche betroffen.

Mehr als 90 Prozent der Diabetes-Patienten leiden an Typ 2 – Tendenz steigend. Die Ursachen sind vielfältig und noch nicht gänzlich erforscht. Aber es gibt einige Risikofaktoren, die eine Erkrankung wahrscheinlicher machen können. Dazu zählt zum Beispiel Übergewicht. „Immer mehr Deutsche haben zu viel auf den Rippen und bewegen sich zu wenig – vor allem auch Kinder und Jugendliche“, so die Gesundheitsexpertin der DKV. „Dies begünstigt eine Diabeteserkrankung enorm.“ Weitere Faktoren, die eine Rolle spielen, sind eine erbliche Veranlagung, ungesunde fett- und zuckerreiche Ernährung, Rauchen, Bluthochdruck, Stress, erhöhte Leberwerte oder bestimmte Medikamente.

Das Tückische: Diabetes Typ 2 beginnt schleichend und bleibt daher häufig lange unentdeckt. „Typische Symptome wie starker Durst, vermehrter Harndrang, Müdigkeit, Schwäche, Schwindel, Übelkeit, Bauchschmerzen, trockene Haut, Muskelkrämpfe oder Sehverschlechterung zeigen sich meist erst nach Jahren, wenn die Krankheit schon weit fortgeschritten ist“, erläutert Haw. „Das macht Diabetes so gefährlich.“ Der chronisch erhöhte Blutzucker greift die Gefäßinnenwände an, was zu Gerinnseln und Ablagerungen führen kann. Unbehandelt schädigt das die Blutgefäße und Nerven und erhöht das Risiko für Herzinfarkte oder Schlaganfälle. Weitere mögliche Folgeschäden sind unter anderem Sehkraftverluste durch Netzhautschäden, ein diabetischer Fuß durch gestörte Wundheilung oder Nierenschäden durch vermehrte Ausscheidung von Wasser. Daher ist es wichtig, auf die ersten Anzeichen zu achten. „Wer sich anhaltend müde und abgeschlagen fühlt, stark durstig ist, häufig unter Infektionen leidet oder eine gestörte Wundheilung hat, sollte zur Sicherheit einen Arzt aufsuchen“, empfiehlt die Gesundheitsexpertin der DKV.

Da der Gelegenheitsblutzucker, der unabhängig von der Nahrungsaufnahme gemessen wird, unzuverlässig ist, erfolgt die Diagnose der Zuckerkrankheit über die Messung des Nüchternblutzuckers. „Liegt der Wert des Nüchternblutzuckers über 125 Milligramm pro Deziliter, ist mit sehr hoher Wahrscheinlich eine Diabetes Typ 2-Erkrankung vorhanden“, so Haw. Zur weiteren Sicherung der Diagnose wird der HbA1c-Wert bestimmt, der den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten acht bis zehn Wochen anzeigt.

Da in den meisten Fällen ein ungesunder Lebensstil die Ursache der Diabetes Typ 2-Erkrankung ist, können bei einem Großteil der Betroffenen kleine Veränderungen im Alltag ausreichen, um die Blutzuckerwerte zu senken und den Stoffwechsel zu stabilisieren. „Zu einem gesunden Lebensstil zählen vor allem eine ausgewogene und bewusste Ernährung sowie regelmäßige Bewegung“, erläutert die DKV Expertin. „Häufig gelingt es durch die Lebensstilverbesserung sogar, die Insulinresistenz umzukehren, sodass die Blutzuckerwerte wieder den Normalzustand erreichen.“ In manchen Fällen ist jedoch eine Behandlung mit Medikamenten wie Tabletten oder Insulininjektionen unausweichlich. „Wer einmal erkrankt ist, muss sein Leben lang seinen Stoffwechsel im Blick behalten“, ergänzt Haw.

Finanzprodukte an der Uni: Einfach mal nein sagen
Verbraucherzentralen warnen Studierende vor Vertriebsmaschen von Finanzberatern

Gerade zu Semesterbeginn, aber auch während der gesamten Vorlesungszeit, sind Promotionsstände oder Seminarangebote von Finanzdienstleistern allgegenwärtig auf dem Universitätsgelände. Ziel ist es, Studierende mit nützlichen Geschenken oder kostenlosen Weiterbildungen so früh wie möglich als potenzielle Kundengruppe zu erschließen. Die Verbraucherzentrale Rheinland Pfalz rät Studierenden jedoch davon ab, Verträge über Geldanlage- und Versicherungsprodukte abzuschließen, die ihnen auf dem Universitätsgelände angeboten wurden.

Aus Sicht der Verbraucherschützer gehen diese Produkte in der Regel am Bedarf der Studierenden vorbei, sind unflexibel, intransparent, erwirtschaften wenig Rendite und kosten unverhältnismäßig hohe Abschluss- und Verwaltungsgebühren. „Aus unserer Erfahrung wissen wir, dass die Vertriebsmitarbeitenden gezielt Studierende ansprechen und sie mit kostenlosen Seminaren zum Abfassen der Thesis, Bewerbungstraining oder der Anwendung gängiger Software locken“, so Josephine Holzhäuser von der Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz. „Ist der Kontakt dann einmal hergestellt und das Vertrauen gewonnen, versuchen die Vertriebler ihre Altersvorsorge- und Versicherungsprodukte an die Studierenden zu verkaufen“.

Produkte sind oft ungeeignet und teuer

Die Verbraucherzentralen kritisieren zudem die Praxis der Vertriebe, Ratsuchenden in den Versicherungsverträgen häufig eine viel zu hohe Dynamisierung der Beitragszahlungen unterzuschieben. Die jährliche Beitragserhöhung löst automatisch auch in Zukunft neue, stattliche Provisionszahlungen der Versicherer an die Finanzvertriebe aus. Die dadurch verursachten Abschlusskosten bewirken, dass derartige Verträge sogar auf Sicht von über zehn Jahren noch Minusrenditen verursachen können.

Basisrente ist Verkaufsrenner auf dem Uni-Gelände

Das Standard-Produkt, das Studierenden am häufigsten auf dem Campus angeboten wird, ist die Basisrente – auch bekannt als Rürup-Rentenversicherung. Sie wird gerne als Altersvorsorge kombiniert mit Risikoabsicherung wie einer Berufsunfähigkeitsversicherung verkauft. „Derartige Kombiprodukte maximieren aber nur die Provision der Vermittler. Für Verbraucher:innen ist es wichtig zu wissen, dass sich eine Risikoabsicherung (Versicherung) nicht für den Vermögensaufbau (Sparen) eignet. Das Leben und die Erwerbsverläufe sind nicht planbar, schon gar nicht über Jahre und Jahrzehnte“, so Holzhäuser. „Ein Rürup-Vertrag bindet Vermögen jahrelang auch in Situationen, in denen man über sein Geld flexibel verfügen möchte, beispielsweise für eine Immobilie, eine berufliche Umorientierung oder eigene Kinder.“

Ein solcher Vertrag ist nicht kündbar. Das Geld wird am Ende der Ansparphase ausschließlich als monatliche Rente ausgezahlt – gesonderte Auszahlungen des Kapitals sind nicht möglich. Aus den Beratungen der Verbraucherzentrale geht außerdem hervor, dass Sparende 95 Jahre und älter werden müssten, bis sie ihre kompletten Einzahlungen tatsächlich in Form einer versteuerten Rente erhalten haben. Das zentrale Verkaufsargument „Steuervorteile“ wiegt somit alle mit dem Produkt verbundenen Nachteile nicht auf.

Info-Aktion für Studierende gestartet

Die Beratungsfälle der Verbraucherzentralen in ganz Deutschland zeigen: Noch immer werden Studierenden nicht bedarfsgerechte Finanzprodukte empfohlen und verkauft – noch dazu auf einem neutralen Boden wie dem Universitätsgelände. Oftmals fällt dies jedoch erst nach Jahren der Einzahlung auf. Daher haben die Verbraucherschützer nun eine bundesweite Informationskampagne gestartet. Wichtige Informationen zu den Maschen der Finanzdienstleister, wie man sich dagegen wappnet und was man tun kann, wenn man bereits einen Vertrag unterschrieben hat, erfährt man auf der Internetseite der Verbraucherzentrale.  

Abends ewig nicht einschlafen können, unter der Nacht wach liegen oder viel zu früh aufwachen – Schlafstörungen sind quälend und schränken auch tagsüber die Lebensqualität ein. Schlafmittel versprechen hier schnelle Hilfe. Doch sie bergen erhebliche Risiken, nicht wenige Menschen geraten sogar in eine Abhängigkeit. Daher ist Vorsicht geboten, auch bei frei verkäuflichen und pflanzlichen Mitteln. Einige Tipps können helfen, dem Griff zum Schlafmittel vorzubeugen.

Rund ein Drittel der Deutschen schlafen schlecht, etwa sechs Prozent leiden an Insomnie. So nennt man den Schlafmangel, wenn die Beschwerden mindestens drei Mal pro Woche auftreten, über mehrere Wochen bestehen und der fehlende Schlaf sich auf die Bewältigung des Alltags auswirkt. Die Beschwerden sind durchaus unterschiedlich: Manche können ewig nicht einschlafen, andere wachen nachts grundlos auf. Wieder andere werden morgens sehr früh wach, obwohl sie unausgeschlafen sind. Auch wenn das Schlafbedürfnis von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist, gelten sieben Stunden erholsamer Schlaf als ideal.

Außer äußeren und seelisch bedingten Ursachen können auch organische Erkrankungen zu Schlafstörungen führen. Das sind vor allem Herz-Kreislauf-Erkrankungen, neurologische Erkrankungen, Schmerzen oder Schlafapnoe. Diese schlafbezogene Atemstörung verhindert durch Atemaussetzer die nächtliche Erholung. Bei Frauen können hormonelle Veränderungen Schlafstörungen auslösen, etwa rund um die Monatsblutung, in der Schwangerschaft und während der Wechseljahre.

Dauern die Schlafstörungen und Beeinträchtigungen der Leistungsfähigkeit am Tag länger an, sollte eine hausärztliche Praxis aufgesucht werden. Ärztin oder Arzt können die Ursachen klären und entsprechende Handlungsempfehlungen geben. Je nach Schwere und Ursache der Schlafprobleme wird man zunächst versuchen, ohne Medikamente auszukommen. Gerade bei psychisch bedingten Schlafstörungen können Verhaltensänderungen hilfreich sein.

Bei der medikamentösen Behandlung von Schlafstörungen unterscheidet man zwei Gruppen von verschreibungspflichtigen Medikamenten.

Zum einen können Antidepressiva und Neuroleptika gegen Schlafstörungen eingesetzt werden. Sie enthalten beruhigende oder dämpfende Stoffe und wirken, in niedriger Dosierung eingenommen, schlaffördernd. Ähnlich verhält es sich bei den Neuroleptika, die beispielsweise gegen Psychosen verordnet werden. Die Medikamente dieser Gruppe machen nicht körperlich abhängig – ganz anders als Benzodiazepine und so genannte Z-Substanzen, deren Namen alle mit einem Z beginnen. Diese Schlafmittel wirken direkt auf das menschliche Nervensystem ein. Generell können Schlafmittel ernsthafte Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auslösen.

Bereits nach ca. vier Wochen hat sich der Körper an den Wirkstoff von Schlafmedikamenten gewöhnt. Dann lässt die Wirkung nach, und oft beginnt ein Teufelskreis aus immer höheren Dosierungen und immer schlechterem Schlaf.

Eine Abhängigkeit kündigt sich auf verschiedene Weise an. So kann der dringende Wunsch oder gar der gefühlte Zwang bestehen, das Mittel einzunehmen. Die Kontrolle über die Dosierung geht verloren. Die Dosis muss ständig erhöht werden, um eine Wirkung zu erzielen. Beruf, Freizeit, Familie und Freunde werden vernachlässigt. Das Schlafmittel wird weiter eingenommen, obwohl man die schädlichen Folgen spürt. Mehrere Arztpraxen werden aufgesucht, um einen geheimen Vorrat anzulegen... Um aus einer solchen Suchtspirale zu entkommen, ist ärztliche Hilfe notwendig!

In Apotheken und Drogeriemärkten verspricht ein großes Sortiment an rezeptfreien Schlafmitteln nächtliche Erholung. Diese nutzen entweder die müde machende Wirkung von Antihistamnika, die normalerweise gegen Allergieerkrankungen eingesetzt werden, oder von Melatonin. Dieser körpereigene Botenstoff ist auch als „Schlafhormon“ bekannt.

All diese Produkte gelten als nicht süchtig machend. Allerdings kann die regelmäßige Einnahme das Gefühl auslösen, ohne ein Schlafmittel nicht schlafen zu können – und so zu immer weiterem Gebrauch führen. Dann liegt eine psychische Abhängigkeit vor. Gleichzeitig besteht auch hier die Gefahr von Neben- und Wechselwirkungen, weshalb eine Beratung durch die hausärztliche Praxis oder die Apotheke immer sinnvoll ist.

Auch pflanzliche Schlafmittel gibt es in vielfältiger Form. Die bekanntesten – und ältesten – nutzen Baldrian, Melisse, Hopfen oder Passionsblume. Allerdings gilt ihre Wirksamkeit als nicht ausreichend wissenschaftlich bewiesen. Dazu kommt, dass oft Geduld nötig ist, bevor ein Effekt zu spüren ist. Baldrian beispielsweise wirkt erst nach zwei bis vier Wochen regelmäßiger Einnahme. Gleichzeitig geht die Wirkung pflanzlicher Schlafmittel meist schon nach kurzer Zeit wieder verloren. Auch bei pflanzlichen Schlafmitteln können Nebenwirkungen auftreten, deshalb ist eine Beratung durch Arzt oder Apotheke wichtig – vor allem, wenn chronische Erkrankungen vorliegen.

Die folgenden Tipps können dazu beitragen, zur Ruhe zu kommen und erholsamen Schlaf zu fördern.

© Landeszentrale für Gesundheitsförderung in Rheinland-Pfalz e.V. (LZG)

Text: Susanne Schneider, freistil-texte.de; Redaktion: Birgit Kahl-Rüther, Mail: bkahl@lzg-rlp.de